Gym đã dần trở thành thói quen của hầu hết mọi người trong bối cảnh ngày nay. Việc tập gym không chỉ giúp bạn giảm mỡ tăng cơ, mang đến cho bạn vóc dáng lý tưởng, mà còn là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, tăng cường sức mạnh. Và dưới đây sẽ là những lý do bạn nên chọn Fit24 để tập gym.

LỢI ÍCH CỦA GYM

 

Gym là từ viết tắt của “gymnasium” hoặc “gymnastic”, dùng để chỉ việc tập thể dục trong nhà, mang đến vô vàn lợi ích cho người tập về cả tinh thần và cơ thể. Để có động lực tập gym và duy trì trong thời gian dài, bạn nên biết được lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. 

Gym giúp bạn trông đẹp hơn

Việc tập gym với tần suất đều đặn sẽ cải thiện ngoại hình, mang đến vóc dáng mơ ước cho bạn. Bởi vì khi tập gym, bạn chủ yếu sẽ tập những động tác kết hợp với tạ, giúp các phần cơ ngày càng phát triển, giảm dần lượng mỡ tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Và tùy vào bài tập, độ khó của động tác mà lượng calories sẽ được đốt cháy nhiều hay ít, mang đến thân hình thon  gọn cho bạn nhanh hay chậm.

Gym giúp bạn khỏe mạnh hơn

Giống với các bộ môn thể dục thể thao khác, tập gym sẽ cải thiện sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kích thích các nhóm cơ hoạt động. Đồng thời, việc đi gym đều đặn kết hợp với cường độ luyện tập khoa học còn tăng sức bền, sự dẻo dai cho bạn, giữ cho sức khỏe luôn trong trạng thái ổn định. 

Gym giúp bạn cải thiện tinh thần

Tập gym sẽ sản sinh ra hormone endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh tạo nên cảm xúc tích cực, giảm đau và cải thiện tâm trạng. Đây là lý do vì sao bạn nên đến phòng tập gym mỗi ngày, đặc biệt là khi căng thẳng, mệt mỏi hoặc có tâm trạng không tốt. Đặc biệt hơn hết, việc tập gym còn làm giảm các trạng thái tiêu cực dẫn đến  trầm cảm, ngăn ngừa các căn bệnh tâm lý phổ biên hiện nay.

Gym giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh

Gym không chỉ góp phần phát triển cơ bắp săn chắc hơn, mà còn giúp cho các mô xương trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn, làm giảm các triệu chứng đau nhức ở lưng, cổ, vai, gáy, tránh được nhiều bệnh về xương khớp.

Ngoài ra, việc luyện tập gym còn tăng khả năng tuần hoàn máu lên não, kích thích các tế bào não hoạt động tốt hơn, cải thiện được trí nhớ, phòng tránh tai biến mạch máu não và bệnh Alzheimer. 

Có thể thấy được rằng gym là bộ môn thể dục thể thao cực kỳ tốt cho sức khỏe bạn nên luyện tập và duy trì. Nó không chỉ “tút” lại vóc dáng của bạn khỏe khoắn hơn, mà còn hỗ trợ chữa lành sức khỏe và tinh thần của bạn.

NHỮNG ĐIỀU TUYỆT VỜI KHI TẬP GYM TẠI FIT24

Sau khi biết được những lợi ích tuyệt vời của gym, bạn có thể đến ngay Fit24 để trải nghiệm và tập luyện lâu dài. Dưới đây là những điều tuyệt vời khi bạn tập gym tại Fit24: 

Inbody

Inbody là dụng cụ cân đo và cho biết chỉ số chính xác về lượng cơ và lượng mỡ hiện có ở các bộ phận trong cơ thể bạn. Từ đó, bạn sẽ biết được bạn đang thiếu cơ thừa mỡ ở những bộ phận nào để có lộ trình tập phù hợp, xây dựng vóc dáng lý tưởng. 

Đồng thời, Inbody còn cho biết rõ chỉ số dinh dưỡng cơ thể, phân tích cơ thể có đang thiếu hoặc thừa chất xơ, chất khoáng… hay không, giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn để bạn kiểm soát lại chế độ dinh dưỡng, kết hợp với chế độ luyện tập nhằm đạt hiệu quả tốt hơn. Đây được xem là công cụ phân tích có ý nghĩa vô cùng lớn trong việc tập gym và theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn.

Phòng tập với cơ sở vật chất chuẩn châu Âu

Phòng tập gym tại Fit24 được thiết kế rộng rãi, thông thoáng, kết hợp với phong cảnh thiên nhiên xung quanh tạo nên không gian sang trọng, năng động và tăng thêm hứng khởi cho bạn. Bên cạnh đó, Fit24 còn có máy tập đa dạng, từ máy chạy bộ cho đến máy tập lưng, tập ngực, tập tay… luôn được bảo trì định kỳ.

Không những thế, Fit24 còn trang bị thêm cả lồng tập boxing, hồ bơi (tùy vào chi nhánh câu lạc bộ) và cả phòng tập yoga, các bộ môn khác riêng biệt, tránh ảnh hưởng đến việc tập máy của bạn cũng như để bạn thoải mái hơn khi tập luyện trong một không gian riêng biệt. 

Locker “xịn sò”

Để quá trình tập gym diễn ra thuận lợi hơn, các tủ quần áo của Fit24 đều được hoạt động bằng cảm ứng từ, bạn chỉ cần đeo thiết bị vào tay là có thể thuận tiện sử dụng và dễ dàng mang theo trong lúc luyện tập. 

Không những thế, với phòng xông hơi khô và ướt, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình rõ ràng hơn và sức nóng từ hơi nước, giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi sau khi tập luyện cũng như góp phần đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, khi bạn sở hữu chiếc thẻ Ruby quyền lực và trải nghiệm phòng tập chi nhánh Nguyễn Đổng Chi Quận 7, bạn sẽ được sử dụng tủ khóa vân tay và cả phòng tắm riêng, thể hiện đẳng cấp bản thân.

Giữ xe và khăn tắm miễn phí

Khi tập gym tại Fit24, bạn sẽ không phải lo về các chi phí lặt vặt như gửi xe hay khăn tắm, bởi vì chỉ cần đăng ký gói Silver, bạn đã được hỗ trợ miễn phí cả về khăn tắm và giữ xe cho các khung giờ tập khác nhau. Mặc dù đây được xem là yếu tố nhỏ nhưng nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đến câu lạc bộ.

GYM KẾT HỢP ĐƯỢC NHIỀU BỘ MÔN

Việc tập gym sẽ đạt hiệu quả nhanh hơn khi bạn kết hợp với nhiều bộ môn tập khác nhau, bởi vì trong quá trình tập tạ, cơ của bạn đôi khi sẽ không thể vận động mạnh và cần thời gian phục hồi. Và với lịch tập gym đa dạng, Fit24 sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Gym tập cùng PT sẽ mang lại hiệu quả cao

Nếu chưa có kinh nghiệm đi gym và không biết bắt đầu từ đâu, bạn có thể thuê PT tập cùng, bởi vì PT không chỉ có kiến thức chuyên môn cao, hỗ trợ bạn trong quá trình tập gym, mà còn đưa ra lộ trình, phương án cũng như cường độ tập phù hợp cho bạn, để bạn dễ dàng đạt được mục đích hơn. 

Gym kết hợp cùng Yoga

Vào những hôm sau khi tập gym với tạ nặng, bạn có thể thư giãn, cảm nhận cơ thể mình một cách chậm rãi bằng cách tập yoga. Với những động tác hít thở sâu, uyển chuyển và nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy sự mệt mỏi, các cơn đau nhức dần dần tan biến. Ngoài ra, khi kết hợp gym và yoga lại với nhau, bạn vừa có một cơ thể khỏe mạnh với cơ bắp săn chắc nhưng lại không kém phần uyển chuyển, linh hoạt trong vận động thường ngày.

Gym kết hợp cùng Les Mills

Les Mills là những bộ môn tập luyện kết hợp với âm nhạc sôi động. Với Les Mills, bạn sẽ được tập những động tác đốt cháy calories liên tục trên nền nhạc sôi động với nhịp điệu nhanh chóng như: Cardio Core, BodyPump, Bodycombat… Những bài tập này bổ trợ cho việc tập gym của bạn rất nhiều.

Gym kết hợp cùng Dance

Song song với Les Mills, bạn cũng có thể kết hợp gym với dance. Nếu Les Mills chủ yếu là các bài tập đốt cháy calories, dance sẽ là những động tác giải phóng cơ thể, giúp bạn hòa mình vào âm nhạc, cảm nhận rõ ràng hơn từng chuyển động của cơ thể.

Gym kết hợp cùng Boxing

Có những ngày bạn căng thẳng đến mức chỉ muốn tìm ai đó trút giận. Và có những ngày bạn áp lực đến mức chỉ muốn đập ngay một vật gì đó. Những khi như thế, nếu gym không giải tỏa được cơn thịnh nộ, boxing sẽ thay gym làm điều đó cho bạn. Chỉ với một cú đấm, mọi muộn phiền đều sẽ tan biến.

Gym kết hợp cùng EMS

Đôi lúc bạn bận rộn đến mức không thể tập gym và cảm thấy phiền toái khi phải mang theo đồ tập mỗi ngày. EMS sẽ là phương pháp thay thế tạm thời cho việc tập gym. Với xung điện chạy quanh mỗi nhóm cơ và với 24 phút cho mỗi lần tập, bạn chỉ cần thực hiện những động tác đơn giản như squat, deadlift… là đã có thể hoàn thành bài tập.

Gym kết hợp cùng căng cơ

Gym kết hợp cùng căng cơ sẽ giúp cho các nhóm cơ của bạn được giãn ra, tăng khả năng hồi phục và xây lại cơ nhanh hơn, hiệu quả hơn. Ngoài ra, việc căng cơ còn giúp bạn tránh được những căn bệnh về xương khớp, nổi bật như chứng đau lưng hay nhức mỏi vai gáy mà hầu hết dân văn phòng hiện nay đều mắc phải.

Gym kết hợp với nhiều bộ môn khác nhau sẽ giúp cho quá trình luyện tập của bạn trở nên phong phú và hiệu quả hơn. Nó giúp cho bạn có được vóc dáng lý tưởng, sức khỏe khỏe mạnh cùng với tinh thần sảng khoái. Hãy dành thời gian rèn luyện mỗi ngày bạn nhé.

Kết luận

Với thiết kế chuẩn Châu Âu, trang thiết bị hiện đại cùng đa dạng phương pháp rèn luyện cơ thể, Fit24 sẽ không chỉ là câu lạc bộ, nơi bạn tập gym rèn luyện sức khỏe mỗi ngày, mà còn là nơi để bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi, tạm gác lại mọi lo âu của cuộc sống. Fit24 – Fit For Life – Lựa chọn hàng đầu cho gym và fitness.